Keburukan Intermittent Fasting Yang Ramai Tak Tahu

Kawan-kawan pernah dengar tak orang cakap macam ni. Daripada diet atau buat Intermittent Fasting (IF) lebih baik puasa! Pahala pun dapat. 

Tapi kita sedia maklum yang tak semua orang mampu berpuasa setiap hari.

Paling kurang dua hari seminggu (puasa sunat Isnin dan Khamis). Kita hanya berpuasa hari-hari hanya pada bulan Ramadan, tapi lagi 11 bulan bagaimana? Kita makan macam biasa. Jadi IF menjadi pilihan gayahidup masa kini untuk hidup lebih sihat dan kawal diri.

Ramai yang berjaya turun berat badan dengan IF. Memang tabik kak Ros dengan kawan-kawan di FB Page IF. Teruja kak Ros tengok semangat dan kuat usaha mereka untuk kurus. Bersusah-payah mereka.

Namun suatu hari kak Ros ada terbaca komen daripada salah seorang peserta. Dia amalkan IF, dah biasa puasa sehingga sehari setengah atau 36 jam. Tapi ada masalah lain pula yang timbul!

"Saya buat IF tapi banyak rambut gugur dan kuku jadi rapuh. Menggigil, muka pucat dan pening kepala."

Bukan seorang tau, kak Ros jumpa beberapa posting lagi mengadu ada masalah yang sama. Seram pulak. 

Biasa yang kita nampak orang tunjuk gambar sebelum dan selepas, kesan yang bagus-bagus sahaja. Tapi tidak ramai yang mahu kongsikan kesan sampingan atau kesan buruk yang ditanggung.

Apa sebabnya boleh jadi begini?  

Hari Sabtu lepas kak Ros berpeluang join satu talk secara atas talian daripada seorang saintis, Prof Dr Redza Rahman (Professional Medical Scientist) tentang topik Sihat Sains Sunnah.

Kak Ros dan team diajar teknik yang betul dan terbukti daripada segi sains dan sunnah untuk kurus dan sihat terutamanya melalui Ramadan ni.

Faedah Berpuasa Untuk Kurus dan Sihat
Daripada Sudut Sains

Intermittent Fasting (IF) Yang Sebenar

IF yang sebenarnya kawan-kawan berlaku dalam tempoh 72 jam atau 3 hari tanpa makan. Saintis ada buat kajian, apa faedah berpuasa sampai 72 jam.

4 hingga 8 jam: 

• Kadar gula dalam darah menurun
• Tahap insulin menurun

12 jam: 

• Makanan telah dibakar
• Proses penyembuhan bermula
• HGH (Human Growth Hormone) - Hormon pertumbuhan manusia meningkat
• Glukagon dilepaskan
• Sistem penghadaman mula berehat

14 jam:

• HGH (Human Growth Hormone) - Hormon pertumbuhan manusia terus meningkat
• Pembakaran lemak bermula

16 jam:

• Pembakaran lemak meningkat

18 jam: 

• HGH (Human Growth Hormone) - Hormon pertumbuhan manusia meningkat

18 hingga 20 jam:

• Autofagi bermula
• Keton dibebaskan

36 jam: 

• Autofagi meningkat sebanyak 300%

48 jam:

• Penjanaan semula sel bermula
• Keradangan berkurangan

72 jam:

• Kemuncak Autofagi 

Bagaimana pula daripada sudut agama?

Faedah Berpuasa Untuk Kurus dan Sihat
Daripada Sudut Agama

Tempoh berpuasa umat Islam adalah sekitar 13 ke 15 jam. Untuk tidak makan sehingga 24, 36 dan 72 jam adalah tidak mampu bagi kebanyakan orang.

Apakah tujuan berpuasa dalam Islam?

Muslim berpuasa kerana ia adalah perintah Allah SWT sebagaimana firman-Nya:

 يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
“Wahai orang-orang yang beriman! Kamu diwajibkan berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang yang dahulu daripada kamu, supaya kamu bertaqwa.”
(Surah al-Baqarah:183)

3 faedah utama puasa di sisi seorang Muslim. Antaranya adalah:

1. Puasa membantu seseorang untuk menghayati kehidupan mereka yang kurang bernasib baik dengan berlapar dan rasa dahaga sebagaimana yang dirasai oleh mereka. Dalam erti kata lain, seseorang itu akan lebih bersyukur dengan kesenangan hidupnya dan tidak lokek yang membantu mereka yang dalam kekurangan.
2. Puasa memberi seseorang kemampuan untuk mengawal kehendak diri dan nafsu. Semasa berpuasa, umat Islam belajar untuk mengawal kehendak diri seperti lapar dan dahaga serta mengelakkan diri daripada berbuat kejahatan. Seterusnya, ia mengelakkan Muslim bagi melakukan perkara yang lebih membawa kerosakan kepada diri dan aktiviti-aktiviti lain yang tidak bermanfaat.
3. Puasa menawarkan masa bagi Muslim untuk mensucikan jiwa mereka dan membangunkan kesedaran kemanusian dan spiritual. Ramadhan adalah bulan pembersihan jiwa bagi Muslim dan mereka biasanya menjemput sanak saudara dan sahabat handai berbuka puasa di rumah dan solat berjemaah. Begitu juga sifat pemaaf dan jujur disuburkan dalam bulan Ramadan ini.

Selain itu, antara kebaikan puasa dari sudut kesihatan adalah:

1. Mengurangkan berat badan
2. Menstabilkan gula dalam darah dan meningkatkan kepekaan insulin.
3. Mengurangkan tahap kolestrol LDL (low density lipo-protein) dengan meningkatkan kolestrol HDL (high density lipo-protein).
4. Mengurangkan tekanan darah tinggi.
5. Memberi rehat kepada sistem penghadaman.
6. Mengawal stres

Ini bermakna, seorang Muslim yang benar-benar berpuasa dan patuh kepada agama semestinya akan menjadi Muslim yang baik dan disenangi semua lapisan masyarakat. Itulah faedah-faedah terbesar berpuasa dalam agama Islam yang mana ia bukan sahaja memberi manfaat kepada dirinya sahaja bahkan seluruh masyarakat sekitarnya tanpa mengira agama dan bangsa.

(Dipetik daripada https://muftiwp.gov.my/artikel/al-afkar/837-ti101-4-kenapa-orang-islam-berpuasa-pada-bulan-ramadhan)

Kelebihan Autofagi

Untuk berpuasa selama 18 jam dan ke atas ramai yang tidak mampu walaupun Autofagi itu sangat bagus ketika melakukan Intermittent Fasting.

Apa itu Autofagi?

Autofagi (autophagy) adalah proses alami tubuh 'memakan diri sendiri' untuk membuang sel-sel yang rosak dan tidak berfungsi, sekaligus menggantinya dengan sel-sel baru yang sihat melalui proses kitar semula. 

Menariknya, proses ini hanya boleh dimulakan dari 'kebuluran' sel itu sendiri, dan puasa adalah salah satu faktor utama yang membantu memulakan proses autofagi. 

Sel tersebut dikatakan 'membaiki' dirinya sendiri dengan menggunakan semula komponen yang tidak berfungsi sebagai makanan dalam mengekalkan sel baru yang sihat. Mekanisma biologi ini juga dianggap sebagai proses detoksifikasi semula jadi dan ia menjelaskan bagaimana sel mati di dalam badan dilupuskan.

Sistem badan kita apabila berpuasa sehingga 18 jam. Badan boleh kenalpasti sel-sel yang rosak.

Secara biasa sel akan dibiakkan termasuk sel-sel yang rosak. Dengan autofagi pertumbuhan terhenti, sebaliknya fokus kepada pembersihan sampai ke tahap dalam sel.

Antara kebaikan autofagi

• Mencegah kanser
• Meningkatkan prestasi otot
• Mencegah penyakit kemerosotan neuro
• Mengawal keradangan
• Mengurangkan kesan penuaan
• Meningkatkan tenaga

Ini yang berlaku kepada sel semasa Autofagi. Sel diperbaharui selagi boleh dan dijana semula.

Autofagi boleh buat orang jadi muda. Wow! Dengan penuaan kulit kepada memperbaharui kulit tetapi dengan bantuan.

Keburukan Autofagi

Disebalik kebaikan Autofagi, terdapat kesan buruk yang ramai tidak tahu! 

Kajian pada 2017 menunjukkan mereka yang selalu buat autofagi, kolagen dalam badan akan merencat dan musnah. Sedangkan untuk nampak muda kita perlukan kolagen.

Manakala kajian 2021 menunjukkan autofagi menyekat peningkatan dan menyerang kolagen jenis pertama. 

Kesan ketara dapat dilihat contohnya pada kuku, rambut dan kulit.

Jadi bagaimana untuk buat autofagi tanpa ada masalah kolagen rosak?

Kenalah makan kolagen semasa autofagi.

Faktor gaya hidup yang mendorong autofagi.

Berita baik walaupun berpuasa Ramadan 12 hingga ke 15 jam boleh dapat autofagi. Bagaimana?

Dengan bantuan makanan nutraseutikal. Shaklee adalah nutraseutikal. Untungnya kami ada 2 Supplements Terbaik yang boleh aktifkan autofagi. Tidak perlu berpuasa sampai 72 jam untuk dapatkan autofagi.

Resveratrol di dalam Vivix dan CoQ-Trol adalah supplements terbaik aktifkan autofagi

ResV memastikan dapat tidur yang berkualiti mendorong autofagi

Dengan kolagen tambahan boleh buat autofagi tanpa ada masalah kolegan rosak

Maka dengan Vivix, Coq-Trol, ResV dan kolagen yang turut mengandungi vitamin B dan C melengkapkan berlakunya autofagi tanpa perlu berpuasa sehingga 18 hingga 72 jam. 

Selamat menjalani ibadah puasa. Semoga terus dikurniakan kesihatan yang baik dan kesejahteraan dalam menempuhi bulan Ramadan ini.

Pertanyaan lanjut boleh hubungi kak Ros.

#ShakleeThrive2023 #ShakleeTriumph2023 #ProjekBlogMega #ProjekDuitRaya #SahurSimpleZatPadu

3 Sebab Kenapa Shaklee Supplements Terbaik Di Malaysia

Rak vitamin

Teringat satu masa dulu, kira-kira 14 tahun yang lalu. Kak Ros masuk Guardian. Masa tu student lagi. Tengok supplements di rak. Kak Ros cari yang popular dan harga yang murah. Tak tahu sangat tentang supplements ni. Ingatkan semuanya sama kualitinya. Rupa-rupanya ada yang sintetik dan ada yang organik. Sungguh ku tak tahu. 

Macam-macam brand kak Ros pernah cuba. Brand O, M, A... Tapi yang peliknya makan tak rasa apa-apa pun kesannya. Ada yang rasa tapi sangatlah lambat. Macam tak ada beza makan dengan tak makan. Hurmmm akhirnya tak makan, berhenti dan membazir.

Masalah rambut gugur

Sampailah satu masa kak Ros alami masalah  rambut keguguran teruk selepas melahirkan anak kedua. Bersepah rambut di sana di sini di hampir setiap ruang dalam rumah. Dekat lubang tandas paling banyak. Sampaikan suami dan anak-anak asyik merungut rambut emak mereka ada di mana-mana. 

Masalah ini buat kak Ros runsing dan murung. Ada cuba brand lain tapi hampa. Mujur suami seorang yang sangat prihatin. Beliau menghadiahkan supplement Zink keluaran Shaklee. Kak Ros makan dalam tempoh 2 minggu sahaja rambut yang keguguran makin hari makin sedikit. Alhamdulillah pada masa tu, rasa syukur dan seronok sangat rasa hati ini kawan-kawan. Maklumlah rambut tu mahkota wanita. Tiada rambut hilanglah serinya kan. Amazingly boleh nampak anak-anak rambut mula tumbuh! Memang tak sangka. 

Sejak daripada itu, kak Ros mula yakin dengan jenama Shaklee. Kak Ros cuba pula syampunya. Memang terbukti berkesan. Rambut di lantai yang gugur makin hari makin berkurang. Kak Ros cuba pula produk-produk Shaklee yang lain. Satu demi satu masalah kak Ros selesai. Terkini dengan Set Kurus Shaklee. Keyakinan kak Ros dari hari ke hari makin bertambah. 

Daripada situ rasa ingin tahu yang mendalam timbul dan nak sangat tahu, apa ada dengan vitamin Shaklee?

Kak Ros mula membaca. Cari info tentang syarikat dan produk. 

3 Sebab Kenapa Shaklee Supplements Terbaik Di Malaysia

1. Inovasi 100 tahun.

Dr. Forrest C Shaklee

“ Kami membuat produk yang lembut kepada alam sekitar dan tidak pernah membuat ujian ke atas haiwan. Saya tidak akan mencipta produk yang akan merosakkan satu sel tisu di dalam badan. ”

Dr. Forrest C. Shaklee, pengasas Shaklee Corporation komit untuk membantu orang lain hidup lebih sihat bermula apabila beliau mencipta multivitamin pertama di Amerika Syarikat lebih 100 tahun yang lalu. Dalam membina legasi inovasi dan sainsnya, falsafah Living in Harmony with Nature® adalah tunjang jantung kepada semua yang dilakukan.

Daripada produk nutrisi dan kecantikan yang terbukti secara saintifik hingga ke kemampanan alam sekitar, telah membantu berjuta-juta orang hidup lebih sihat, lebih muda dan lebih puas dengan kehidupan dan kami sudah membuktikannya.

2. Keistimewaan Shaklee

1. SELAMAT

Komitmen jangka panjang Shaklee untuk ketulenan, keselamatan dan keberkesanan

Di Shaklee, kami memusatkan perhatian kepada kualiti setiap produk kami. Walaupun pengeluar menjalankan ujian ini, apabila produk ini dihantar ke Shaklee, kami menjalankan ujian bebas kami sendiri. Shaklee mengendalikan lebih 100,000 ujian kawalan kualiti setiap tahun untuk memastikan kualiti dan potensi produk kami kepada anda.

KETULENAN DAN KESELAMATAN TERJAMIN

350

UJIAN KE ATAS SETIAP BAHAN BOTANI BARU UNTUK PENCEMARAN YANG BERBAHAYA, RACUN PEROSAK DAN SISA LAIN.

KUALITI DAN KEMUJARABAN

100,000 +

JUMLAH UJIAN KAWALAN KUALITI SETIAP TAHUN YANG DILAKUKAN OLEH SHAKLEE. 

ORGANIK

300+

3X LEBIH UJIAN TERHADAP RACUN PEROSAK DARI YANG DIPERLUKAN OLEH PHARMACOPEIA AMERIKA SYARIKAT.

2. TERBUKTI

Formula unik kami EKSLUSIF TERSEDIA dari Shaklee.

Produk kami disokong oleh lebih daripada 100 paten dan yang sedang dipaten. Shaklee mempunyai lebih daripada 135 kajian klinikal, kertas saintifik dan pembentangan, termasuk Kajian Landmark dan Kajian Telomere.

Lawati healthresource.Shaklee.com untuk keseluruhan kompendium penyelidikan yang ditaja oleh Shaklee.

Kajian Landmark dan Telomere menunjukkan bahawa populasi Shaklee sangat sihat daripada populasi umum.

DR. ELIZABETH BLACKBURN
Pemenang Hadiah Nobel dalam Perubatan 2009

Dr. Blackburn mendapati bagaimana kromosom dilindungi oleh telomere dan enzim telomerase.

3. BERKESAN

Atlet yang dikuasakan oleh Shaklee telah memenangi 137 pingat emas, perak, dan gangsa dalam perlawanan. Produk kami memberikan perbezaan dalam kehidupan berjuta-juta orang, dari atlet pasukan prestasi tulen kelas dunia Shaklee sehinggalah ke angkasawan NASA. Dan ia dibuktikan oleh orang seperti anda dan saya.

3. Kajian Landmark

Kajian Landmark, diketuai oleh penyelidik pemakanan yang terkenal, Dr. Gladys Block bersama University of California, Berkeley, merupakan salah satu kajian terbesar pengguna jangka panjang pelbagai suplemen. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil makanan tambahan Shaklee mempunyai lebih banyak biomarker yang lebih sihat untuk jantung, otak, dan kesihatan kognitif berbanding dengan pengguna yang tidak mengambil suplemen atau pengambil suplemen bukan produk Shaklee.

Kajian Landmark Diet Tambahan (A Landmark Study) - Versi Bahasa Melayu

Seperti diterbitkan (Nutrition Journal)

Kajian menunjukkan bahawa mereka yang menggunakan makanan tambahan Shaklee mempunyai biomaker kesihatan utama yang lebih baik berbanding dengan pengguna yang tidak mengambil makanan tambahan.

Hasilnya sangat menakjubkan! 

Kajian klinikal memerlukan para peserta menjalani pengambilan darah untuk memeriksa biomarker kesihatan utama. Oleh itu, kajian menunjukkan bahawa pengguna suplemen jangka panjang Shaklee menunjukkan peningkatan dalam kesihatan mereka. 

 

Sebab itu Shaklee telah mendapat Gold award Trusted Brand untuk 2 tahun berturut-turut. Nak dapat award ni bukan senang tau. Ini melalui undian popular daripada seluruh rakyat Malaysia melibatkan kepercayaan dan keyakinan terhadap produk Shaklee. Terbukti berkesan dan selamat.

Tidak hairanlah Shaklee pilihan yang tepat. Boleh baca perkongsian kawan kak Ros juga tentang Supplements Terbaik di sini. 

#ShakleeThrive2023

#ShakleeTriumph2023

#ProjekBlogMega

#ProjekDuitRaya

#SahurSimpleZatPadu

Kurus Sebelum Raya Dengan Set Kurus Shaklee

Kurus sebelum raya bukan satu yang mustahil. Secara logiknya bila berpuasa sebulan mesti dapat kurus. Mungkin ya mungkin tidak. Maklumlah Bazar Ramadan hanya ada dalam bulan puasa. Tepung pelita, popiah basah, murtabak, roti john, ayam percik, sate, kebab, ikan bakar, nasi tomato dan air mangga perghhh.. mana boleh tinggal. Penuh meja bila berbuka. Habis tu macam mana nak kurus? 

Hurmm.. Pengalaman sendiri kak ambil masa hanya empat hari untuk turun 3kg, dan 15 hari untuk turun 10kg sebelum Raya. Lepas puasa naik sikit-sikit sekilo dua tu normal kawan-kawan, bulan Syawal kan ziarah-menziarahi, 

...tiba Syawal kita rayakan dengan rasa gembira, kuih dan muih beraneka macam makanlah jangan hanya dipandang... 

(Lirik lagu Raya Anuar Zain dan Elina) 

 

Jika kita berpuasa namun dalam fasa makan ini kita tidak mengambil kira kualiti atau menu yang sihat, ini akan merencat proses untuk SLIM & SIHAT.

Meh Kak Ros bantu kawan-kawan.

7 Tips Kurus Sebelum Raya Dengan Set Kurus Shaklee (Set Hello New You).

1. Elakkan makanan manis semasa berbuka

Manis-manis ni berkaitan dengan gula. Gula musuh utama nak kurus.

Apa itu gula kawan-kawan?Gula adalah karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh. Bunyinya macam bagus sebab bagi tenaga segera.

Secara semulajadi, gula boleh didapati dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi, mi, roti, pasta dan ubi-ubian. Gula juga terdapat dalam buah-buahan dalam bentuk fruktosa, dan susu dalam bentuk laktosa.

Gula boleh diperoleh daripada makanan yang mengandungi karbohidrat. Jadi pengambilan gula tambahan sebenarnya tidak diperlukan dalam diet harian. Pengambilan gula berlebihan akan memusnahkan nutrisi, umpama racun dalam badan.

Kebiasaan dewasa di Malaysia tambah 7 sudu teh sehari iaitu 4 sudu teh gula pasir dan 3 sudu teh susu pekat manis ke dalam minuman harian.

Saranan WHO & Panduan Diet Malaysia mencadangkan pengambilan jumlah gula sehari tidak melebihi 50g

 

Gula juga buat kita ketagih, dah macam dadah pula. Hari ni ambil sikit, esok mau lagi, lama-lama tak boleh berpisah.

Banyak penyakit boleh trigger akibat pengambilan gula berlebihan. 

1 sudu teh gula = 20 kilokalori.

Kita ambil 7 sudu teh gula sehari = 140 kilokalori (tenaga tambahan daripada gula).

Jika tidak digunakan, 140 kilokalori tenaga ini = 20 gram lemak

Sekiranya habit ini berterusan selama sebulan, akan terkumpul 600 gram lemak (20g x 30hari). Jika pengumpulan lemak ini berterusan selama 1 tahun, akan terkumpul 7.2 kilogram lemak berlebihan dalam badan. Belum lagi ditambah dengan pengumpulan lemak daripada makanan yang berminyak, kalori berlebihan yang diambil setiap hari! Seramkan.

Tapi dengan Set Kurus Shaklee mudah untuk elak makan yang manis-manis. Protein dan Omega (lemak baik) misalnya bantu stabilkan hormon leptin dan ghrelin yang mana hormon ni bantu kawal atur rasa kenyang dan lapar. Apabila hormon ini lebih sensitif, kita akan mempunyai nafsu dan selera makan yang lebih stabil. Bezaaaaa amek suplemen dan tidak. Membantu mengurangkan selera makan dan mengurangkan keinginan (craving) juga.

2. Amalkan makan suku-suku separuh

Satu masalah kita ialah apabila waktu berbuka, biasanya kita akan cenderung untuk makan kesemua makanan yang ada di depan mata. Tidak menjaga 'portion' makanan yang diambil.

Adalah amat penting untuk kita mengira kalori kita sehari . Jumlah kalori seorang lelaki yang disarankan adalah 1800-2000 kalori, dan 1500 kalori untuk perempuan.

Daripada jumlah kalori tersebut, sehari sepatutnya kita makan,

50% semasa Iftar/berbuka

40% semasa Sahur

10% untuk makan sebelum tidur

Jika melebihi kalori nanti berat kita bertambah!

Mudahnya suku nasi, suku ikan, separuh sayur dan buah. Beli pinggan suku-suku separuh tu kawan-kawan, mudah kerja kita nak sukat.

Amazingly dengan Set Kurus Shaklee kalau kawan-kawan sudah biasa ambil hari-hari masa sahur, masa berbuka takdapat nak makan banyak walaupun sudah seharian berpuasa. Sebab badan dapat cukup nutrisi yang diperlukan. Maka sel kita tidak 'kelaparan' atau 'craving for something'. Boleh bantu berat turun. Minuman berprotein Shaklee memang kaya dengan serat, 24 jenis vitamin dan mineral, memberi rasa kenyang lebih lama, rendah lemak dan bebas kolesterol.

3. Minum air kosong yang cukup

Air kosong boleh membantu dalam turunkan berat badan sebab tidak ada kalori. Ia pengganti yang baik untuk minuman lain yang manis. Selain itu jika kurang minum air kosong, kita cenderung untuk makan lebih banyak kerana badan akan memberi signal lapar, walhal kita kehausan sebenarnya.

Jadi lepas berbuka sahaja bolehlah mula cukupkan minum air kosong ya kawan-kawan. Tapi mencabar juga nak cukupkan dua ke tiga liter sehari dalam bulan puasa.

Dalam Set Berpuasa Shaklee kami ada minuman elektrolit yang ditambah dengan campuran unik karbohidrat untuk memberikan tenaga segera dan berterusan di samping menyokong penghidratan optimum. Menyegarkan dan menghilangkan dahaga. 

4. Bersahur dengan makanan yang tinggi serat

Serat membantu beri rasa kenyang yang lebih lama dan tahan lapar.

Serat terdiri daripada dua kategori utama iaitu serat tidak larut dan serat larut. Kedua-duanya mempunyai keistimewaan sendiri. Pengambilan serat sangat penting untuk turunkan berat badan, lancarkan penghadaman, elak sembelit, turunkan paras kolesterol dan bantu kenyang lebih lama.

Kandungan serat tinggi dalam makanan seperti sayur-sayuran, buah, kekacang, bijirin penuh seperti beras perang dan chia seeds.

Dalam Set Kurus Shaklee kami ada Life Shake, ada serat yang penting untuk tubuh. Tapi lebih 90% rakyat Malaysia tak cukup pengambilan serat harian, enzim penghadaman dan juga prebiotik yang bantu kesihatan usus yang lebih baik.

5. Elakkan tidur selepas sahur

Ini yang kebanyakan orang susah nak buat, terutama bila hari cuti. Jika makan sedikit dan tidur sekejap tak mengapa, masalahnya jika makan banyak, tidak beraktiviti setelah kita makan. Ia hanya akan mengumpulkan lemak.

Ingat tak cerita tentang 7 sudu teh gula yang diambil di atas tadi?

Untuk bakar 140 kilokalori, kita perlu:

Berjoging atau berjalan menaiki bukit selama 20 minit atau senamrobik selama 30 minit atau berbasikal selama 40 minit atau melakukan kerja-kerja rumah harian yang biasa. Haaa kalau makan yang manis-manis masa sahur ini yang sepatutnya kita buat bukannya tidur!

Dengan Set Kurus Shaklee bagi tenaga sepanjang hari berpuasa. Segar badan, memberi mood yang bagus. Memang payah nak tidur selepas Subuh.

Kurus dengan Set Kurus Shaklee seperti yang dikongsikan oleh rakan kak Ros ni bukan angan-angan tapi boleh jadi kenyataan. Ramai yang berjaya kurus dengan set ini. 

Membakar, Membina, Meningkatkan, Membersihkan.

BURN FAT

BUILD MUSCLE

BOOST METABOLISM

CLEANSE & DETOX

Dan suplemen Shaklee dapat Gold award Trusted Brand untuk 2 tahun berturut-turut tau!

Testimoni Set Kurus Shaklee

Ada yang bertanya kalau tanpa suplemen pun boleh kurus kan? 

Ya. Tetapi lebih mudah, cepat dan lebih sihat dengan bantuan Set Kurus Shaklee.

Mudah sebab ada pelan pemakanan yang betul dan sihat yang disediakan oleh pakar nutrisi dan disahkan oleh doktor. Bimbingan daripada coach terlatih. Ada support group, kawan-kawan yang matlamatnya sama dengan kita.

Jom sama-sama kita kurus sebelum Raya. Kawan-kawan nak dapatkan set ini boleh hubungi kak Ros di sini 

#ShakleeThrive2023

#ShakleeTriumph2023

#ProjekBlogMega

#ProjekDuitRaya

#SahurSimpleZatPadu

Duit Raya Awal Daripada Shaklee

Delima Persiapan Sekolah dan Raya

Bulan ini berbelanja bukan biasa-biasa. Bukan sebab bermewah-mewahan tapi 'habis kerut' orang kampung kak Ros kata. Mana tidaknya ada dua acara besar menanti. Pertama sesi baru persekolahan bermula dan yang kedua persiapan untuk sambutan Aidilfitri bagi seluruh umat Islam.

Kak Ros sendiri perbelanjaan bagi empat orang anak yang bersekolah, segala yuran sekolah, buku-buku dan alat tulis, pakaian, seorang anak RM500 - RM700 sudah pasti. Tidak termasuk bayaran kenderaan sekolah, makan dan lain-lain lagi. Itu pun bukan semua ditukar yang baru tau. Kak Ros amalkan berbelanja mengikut keperluan bukan kemahuan.

Begitu juga dengan persiapan Raya. Bagi keluarga besar seperti kak Ros, perbelanjaan untuk beberapa jenis kuih dan juadah termasuk seorang sepasang baju Raya sahaja sudah mencecah empat angka. 

Ini tidak termasuk kos balik kampung seperti tol dan minyak. Makan minum dalam perjalanan. Mustahil tidak beli apa-apa sepanjang perjalanan. Anak-anak biasanya minta belikan air dan jajan waktu 'travel'. Nampak pula orang bakar lemang pasti berhenti beli satu dua.

Selain itu, ada lagi perbelanjaan yang sering kita terlepas pandang iaitu lain-lain kos atau kos sampingan. Sama ada waktu kecemasan seperti tiba-tiba kereta buat hal, tayar pancit, ada ahli keluarga yang kena cirit birit masa jalan-jalan 'open house' kena dapatkan rawatan. 'Shopping last minute' raya. Kena pula ada lelong murah malam Raya. Semuanya dikira sebagai kos. Jangan ambil mudah.

Bila dihitung-hitung, banyaknya kos yang perlu ditanggung. Terfikir kak Ros mereka yang kais pagi makan pagi, kais petang makan petang. Bagaimana meneruskan hidup dalam keadaan ekonomi sekarang ini. Desakan hidup boleh mengundang kemurungan, tekanan, penceraian dan perlakuan jenayah.

"Kena usahakan sesuatu untuk ada duit tambahan supaya hidup lebih senang dan bahagia di masa hadapan."

Tapi bagaimana? Jom kak Ros tunjukkan satu jalan.

Duit Raya Awal 

Tahun ni kak Ros dan rakan-rakan niaga Shaklee rasa syukur dan seronok sangat sebab bakal dapat duit raya awal. Awal dalam seminggu juga daripada tarikh Raya Aidilfitri. Alhamdulillah rasa beruntung sangat. Dapatlah kak Ros gunakan Duit Raya Awal ni untuk lipat gandakan pahala berinfaq dan bersedekah pada 10 terakhir Ramadan. Rugi sangat membiarkan berlalunya bulan yang sangat mulia ini tanpa bersedekah. Risau juga andai ini Ramadan terakhir bagi kita.

Ibnu Abbas r.a menceritakan : " Nabi SAW adalah orang yang paling gemar bersedekah. Semangat baginda dalam bersedekah lebih membara lagi ketika bulan Ramadan..."
(H.R Bukhari dan Muslim)

"Sedekah yang paling utama adalah sedekah di bulan Ramadan"
(H.R At-Tirmidzi)

Selain itu, duit raya awal tahun ini kak Ros hendak gembirakan orang tersayang dan mereka di sekeliling kak Ros. Berikan kepada anak-anak, anak-anak saudara, sepupu-sepupu yang masih kecil atau yang masih belajar. Tidak lupa anak-anak kepada tetamu yang datang. Untuk ibu, ayah mertua paling diingati. Sesungguhnya doa daripada mereka terutamanya ibu ayah menambah keberkatan hidup kita, ini yang sangat kita harapkan. 

Duit Raya pertama kak Ros dengan Shaklee. 

.

Duit raya awal juga dapat kak Ros simpan sebahagian dan untuk kegunaan selepas Raya. Tidaklah selepas Raya kering duit dalam akaun kan. Duit Raya anak-anak pula jadi mangsa. Tak seronok hidup begitu. Sampai bila asyik nak korek tabung simpanan. 

Tahun ni kak Ros target jumlah yang lebih besar iaitu tiga kali ganda daripada yang lepas. Kawan-kawan dalam team bisnes kak Ros juga begitu. Masing-masing ada target nak berapa Duit Raya tahun ini. Kawan-kawan doakan ya moga segala hajat tercapai.

Daripada Mana Datangnya Duit Raya Awal Ni?

Owh sebelum terlupa. Nak tahu tak bagaimana cara kak Ros dan kawan-kawan satu team dapatkan Duit Raya awal ni? Ada jumlah yang tertentu ke?

Semua yang mendaftar sebagai ahli Shaklee layak dapat Duit Raya awal bulan depan. Apa yang menariknya, berapa jumlah yang kita mahu, kita yang tentukan! Nak seratus ke, lima ratus ke, seribu ke, dua ribu ke hatta sepuluh, seratus ribu dan berapa sekalipun kita boleh dapat kalau kita rajin dan mahu berusaha. Duit raya awal ni bukan diberi dalam sampul tau tapi terus dimasukkan dalam akaun bank kita. 

Projek Duit Raya 2023

Tak seronok kalau kak Ros seorang sahaja gembira dan merasa Duit Raya awal ni. Jom kawan-kawan yang berminat nak ada duit lebih Raya tahun ni.

Boleh hubungi kak Ros sekarang. Ada 'group support'. Kak Ros dan team akan bantu bimbing anda. 

Projek sedang rancak berjalan. Cepat-cepat hubungi kak Ros di sini. 

Kalau nak cepat, bergerak secara solo. Kalau nak pergi jauh, bergeraklah secara berkumpulan

(PERIBAHASA AFRIKA)

Jemput kawan-kawan baca perkongsian menarik daripada kawan kak Ros, Nuha Hayati tentang Duit Raya Awal beliau. Kami sama-sama nak dapat duit Raya awal tahun ini. Moga bermanfaat.

#ShakleeThrive2023

#ShakleeTriumph2023

#ProjekBlogMega

#ProjekDuitRaya

#SahurSimpleZatPadu